Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 januari 2013
|
58 kg
Tappat hittills: 14 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 januari 2013:
|
2169 kcal
|
Fett: 72,08g | Prot: 81,46g | Kolh.: 307,20g.
Frukost: Açúcar, Abacaxi, Suco de Oxicoco. Lunch: Chuchu, Tomates, Sementes de Linhaça, Farinha de Mandioca, Salada de Alface com Vegetais Variados, Feijão Preto. Middag: Pastelaria Dinamarquesa com Frutas, Pastel de Queijo, Leite de Soja Zero, Queijo Parmesão (Ralado), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Berinjela, Achocolatado Light, Aveia Zero, Ovo Cozido. Snacks/Annat: Doce de Abóbora com Coco, Fruitbar Morango, Maçãs. mer...
|
|
2032 kcal
|
Träning:
Sömn - 7 timmar, Körning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 8 timmar och 45 minuter, Sittande - 5 timmar, Stående - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 15 minuter, Stretching (Yoga) - 1 timme. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sdomahovski 's vikthistorik
|