|
evet arkadaşlar ramazan bolluk ve bereketini benden de esirgemedi sağolsun.her şeyi düzgün yaptığım halde 1kg yağlandım.aman siz dikkat edin.
|
77,6 kg
Tappat hittills: 6,4 kg.
Kvarvarande: 3,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
ramazan etkiliyor malesef.ben ilk hafta 1 kg verdim.2.ci hafta 500 gr almisim.ama ben bu hafta baya boslamistim tatlidir cekirdektie gec yemektir falan.yoksa yasaklari yemezsen yine veriliyor
18 maj 19 av medlem: nur2019
|
Pınar iftar- sahura arasi bol su iç.lif miktarını artir ve iftardan önce ki 30 dk yürüyüş yapmayı dene.🎟🤗
|
Kız ramazan da fantastik kilo veriliyor sadece ekmeği pilavı hafif kıs tatlıları yeme kayısı kurusu ye doğal if gibi birşey ramazan 😂
19 maj 19 av medlem: surupcudoktor
|
nur2019 ramazanda haftada 1kilo müthiş valla.bilmiyorum ya inşallah veririm
20 maj 19 av medlem: pinaralessa
|
BARNEY. doğru söylüyorsun aslında lifi hep ihmal ettim.spor da yapmadım epeydir.teşekkür ederim önerilerin için
20 maj 19 av medlem: pinaralessa
|
surupcudoktor valla hiçbir şeyden kısmıyorum ya artık😂vücudu yüksek kaloriye alıştırmaya çalışıyorum.iftardan 2 saat sonra falan kemalpaşa yiyorum bir iki tane.diyetisyenim gereğinden de az yediğim için kilo aldığmı söyledi.bilmiyorum inşallah işe yarar
20 maj 19 av medlem: pinaralessa
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
pinaralessa 's vikthistorik
|