Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 maj 2019
|
86,5 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 11,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
910 kcal
|
Fett: 42,81g | Prot: 48,88g | Kolh.: 90,31g.
Frukost: Su, Pide Ekmeği, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Şekersiz Çay, Yörsan Beyaz Peynir. Middag: Beyaz Ekmek, Sarımsak, Yörsan Beyaz Peynir. Snacks/Annat: Şekersiz Çay, Ülker Çizi, Eti Puf Hindistan Cevizli, Ülker Oneo Nane Aromalı Şekersiz Tatlandırıcılı Draje Sakız. mer...
|
|
2198 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sereferaslan73 's vikthistorik
|