|
flutuando ainda. mas sinto que é a retenção hídrica tanto na alta de peso como na baixa agora.
medidas apertadas
cintura 69
umbigo 80
barriga 88
quadril 103
cx d 61
cx e 62
|
69,6 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 10,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2103 kcal
|
Fett: 33,99g | Prot: 104,95g | Kolh.: 318,32g.
Frukost: Quaker Farelo de Aveia, Verde Campo Iogurte Natural Whey Sabor Doce de Leite, Superbom Mel, Banana Caturra, Haribo Ursinhos de Ouro, Jussara Leite Desnatado. Lunch: Turma da Mônica Maçã, Farinha de Mandioca, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Aipo, Cenouras. Middag: Copacol Iscas de Filé de Tilápia, Gendai Sashimi Peixe Branco, Sushi, Cerveja. Snacks/Annat: Subway Atum, Italac Achocolatado Zero Açúcar, Purity Leite de Soja Zero. mer...
|
|
2375 kcal
|
Träning:
Studera - 4 timmar, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sdomahovski 's vikthistorik
|