|
Брауни в кружке за 3 минуты в микроволновке 🙌🏼
|
1440 kcal
|
Fett: 73,16g | Prot: 79,59g | Kolh.: 127,08g.
Frukost: Зеленый Листовой Салат, ВкусВилл Форель Солёная Филе-Кусок с Кожей, Альметте Творожный Сыр Сливочный, ВкусВилл Лаваш Армянский по-Деревенски Бездрожжевой, ВкусВилл Авокадо Хаас. Lunch: Голубика, ВкусВилл Кокосовая Стружка, Мёд, Яйцо, Jarrow Formulas Кокосовое Масло, Победа Шоколад Горький 72%, ВкусВилл Творог 5%, ВкусВилл Грецкий Орех, Цельносмолотая Гречневая Мука, Сливки Порционные 10%, Какао-Порошок (Несладкий). Middag: Помидоры Черри, Лук, Шампиньоны, Яйцо. Snacks/Annat: ВкусВилл Творог 5%, Окей Банан, Голубика. mer...
|
|
1596 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 9 timmar och 10 minuter. mer...
|
|
 Kommentarer
можно рецепт и кбжу,если несложно, пожалуйста))
17 maj 19 av medlem: ahasanova62
|
17 maj 19 av medlem: Sashuly2002
|
17 maj 19 av medlem: marija577
|
И мне и мне рецептик🙏🏻 буду благодарна
17 maj 19 av medlem: Darya Serova
|
1 яйцо,
подсластитель по вкусу (я взяла мёд),
2ст.л. муки,
60г творога,
2ч.л. какао,
1/2ч.л. разрыхлителя,
5г шоколада.
Все смешать и на 3 минуты в микроволновку.
Затем сверху полить кремом:
2ч.л. кефира,
2ч.л. какао,
подсластитель.
И можно посыпать грецким орехом, чтобы было больше похоже на брауни) Но я резмельчила и добавила в тесто
17 maj 19 av medlem: dashal7
|
17 maj 19 av medlem: Darya Serova
|
17 maj 19 av medlem: active_lifestyle
|
18 maj 19 av medlem: ahasanova62
|
18 maj 19 av medlem: Crystalcrisps
|
Кбжу зависит от того, какая у вас мука, шоколад, масло, кефир, какао, какая категория яйца и от того, сколько и какой подсластитель вы добавляете)
18 maj 19 av medlem: dashal7
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|