Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 december 2018
|
56 kg
Tappat hittills: 11,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 december 2018:
|
1071 kcal
|
Fett: 76,57g | Prot: 57,85g | Kolh.: 39,66g.
Lunch: Mamão, Manteiga de Amendoim, Bacon, Alface, Nestlé Creme de Leite, Iogurte de Kefir, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Repolho Refogado, Chuchu Cozido. Middag: Essential Nutrition Xilitol, Copra Farinha de Coco (10g), Iogurte de Kefir, Nestlé 100% Cacau em Pó, Ovo Cozido. Snacks/Annat: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Amêndoas, Stevita Adoçante, Café. mer...
|
|
1749 kcal
|
Träning:
HIIT 15 minutos - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
AndreaSilva9 's vikthistorik
|