Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 januari 2013
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87,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 12,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 09 januari 2013:
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1365 kcal
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Fett: 69,14g | Prot: 61,86g | Kolh.: 121,26g.
Frukost: Kaffee, Gurke (mit Schale), Frischkäse (Fettarm), 100% Vollkornbrot. Lunch: Kaffee, Käsekuchen. Middag: Gouda, Vollmilch Mozzarella, Kirschtomaten. Snacks/Annat: Likör, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Griechisches Naturjoghurt, Getrocknete Aprikosen, Naps, Mandeln, Apfel. mer...
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2505 kcal
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Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
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stadig vikt
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