|
sinto que tanto a alta como a baixa foi retenção de liquido
|
70,3 kg
Tappat hittills: 1,7 kg.
Kvarvarande: 11,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1893 kcal
|
Fett: 83,27g | Prot: 96,76g | Kolh.: 181,50g.
Frukost: Amafil Massa para Tapioca, Turma da Mônica Maçã, Ovo Frito sem Gordura, Integralmedica BCAA Powder, Integralmedica Glutamina, Tirolez Queijo Minas Padrão Light, Piracanjuba Leite Semidesnatado. Lunch: Da Colônia Açúcar Mascavo, Tirolez Queijo Minas Padrão Light, Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Italac Achocolatado Zero Açúcar, Purity Leite de Soja Zero. Middag: Bomba de Chocolate, Empada de Palmito, Brigadeiro, Walmart Queijo Mussarela, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini, Leite (Leite Integral), Cheesecake. Snacks/Annat: Philadelphia Cream Cheese Light, Ovo Cozido. mer...
|
|
2254 kcal
|
Träning:
Matlagning - 20 minuter, Duscha - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 3 timmar, Springa - 10 Km/H - 18 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 10 timmar och 52 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sdomahovski 's vikthistorik
|