Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 maj 2019
|
59 kg
Tappat hittills: 17,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1392 kcal
|
Fett: 34,29g | Prot: 78,42g | Kolh.: 201,68g.
Frukost: Ikan Tongkol, Tempe, Ikan, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Tomat, Gula Pasir, Garam, Bawang Merah, Bawang Putih, Terung Dimasak, Kangkung, Telur Rebus, Ikan, Quaker Instant Oatmeal. Middag: Teh Manis, Nasi Goreng Ayam. Snacks/Annat: Pisang, Kurma, Kue Nastar, Pisang, Pisang. mer...
|
|
1716 kcal
|
Träning:
Träning - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|