bedollafit 's dagbok, 15 maj 19

hola, yo también quiero subir de peso, tengo 15 años, mido 165cm y peso 41 kg 

pero no sé que comer 

ni sé cuántas calorías tengo que comer  

Solo deja la comida chatarra y la facil a un lado.Intenta que tu bebida principal sea agua y come mucha proteina y carbohidratos(Dieta de volumen).Y para entrenar busca hipertrofia y aumento de masa muscular 

tambien tengo 15 y mido 171 y la ultima vez que me pese eran 50k antes de entrenar espero ya sean mas 

Depende demasiado de la persona para eso haces la calculadora de calorias.Influye tu peso,tu edad, si es que haces algun deporte y tu estatura,para mi que quiero aumentar masa muscular la app me pone que deberia consumir 3000 pero para otra persona podria ser menos o mas aun teniendo los mismos objetivos.  

también vas a hacer el reto de Rafa Martín? 

no ma, la app me dice que coma entre 3500- 4000 kcals 

Esa barriga, saca esos líquidos o eso que traes atorado jaja baja rapidísimo sin que dejes de crecer, para que te veas mejor 

Esta asi por que come dice esta subiendo de peso al estar en una dieta de volumen, no puedes estar delgado y si lo estas es por que algo estas haciendo mal.  

En una dieta de volumen bien hecha no te sube la panza, mas bien haz tú el que opina lo contrario las cosas bien, hay que saberle ... 

Rodrigo tienes alguna prueba de ello? en sujetos entrenados, usando con dexa, dieta controlada y método de entrenamiento? quisiera ver ese estudio 

Ja jajajja ya salió el troll... hazlo, haz una dieta bien con alimentos “buenos” para bajar esos líquidos y grasas y compruébalo. Supooooongo que con los grandes estudios que tienes, qué haces, con tu entrenamiento OBVIAMENTE sabes cómo y OBVIAMENTE sabes que lo que digo es real  

Pero en cualquier momento dirás “a ver el estudio que lo muestre” Jajajajaja como cualquier fanfarrón que no puede sostener algo con su propia veracidad, con lo que la experiencia y práctica le ha dejado... 

troll? porque te sientes atacado? solo pedí la información, apoco crees que voy a convencer a gente preparada con anectodas? mas coherencia por favor 

No me siento atacado solo molesta tu precensia aquí a muchos por el hecho de ser falso ... y a mi tus comentarios me demuestran perfectamente lo que no eres, nisiquiera comprendes el proceso en el que supuestamente estás en tu foto entonces... sigue con lo tuyo, haciendo a estas personas pensar que lo que dices tiene algo de certeza siendo que jamás haz llevado a la práctica nada. Y a los demás, claro que se puede, si les interesa pregunten y con gusto les ayudo sin nada a cambio :) 

por muchos? solo por ti y por la loca? vaya que son bastantes. "nisiquiera comprendes el proceso en el que supuestamente estás en tu foto entonces" a ver tu eres el que ni si quiera en principio sabes de lo que pido pruebas "En una dieta de volumen bien hecha no te sube la panza" una dieta en volumen significa ganancia de masa muscular no hay necesidad de explicarlo pues lo entiendes perfectamente, aquí por lo que muchos sabemos a excepcion de ti que tienes la pildora magia dices que NO se gana grasa corporal, por decirlo de forma demasiado burda es "no te sube la panza" ESA, entiendelo por favor, ESA afirmación es de la que te pido pruebas y nada mas, mi foto es el proceso de una etapa de definición y no un volumen sin ganar grasa corporal del cual pido información  

Jajajajajajaja estás por los suelos chavo... claro se gana grasa, pero hay que saber utilizarla, hay que saber cómo se usan las rutas metabólicas... en fin, si quieres saberlo búscalo y aprende más de lo que sabes. Y claro solo dos... ;)  

No se gana panza, no lo olviden, quien guste le puedo ayudar.  

Y como se lo dije lo que tiene ahí son líquidos