Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 januari 2013
|
85,5 kg
Tappat hittills: 8,2 kg.
Kvarvarande: 7,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 januari 2013:
|
1653 kcal
|
Fett: 88,00g | Prot: 113,25g | Kolh.: 176,64g.
Frukost: Original Soft Spread, Lower Sodium Smoked or Cured Bacon, Toasted White Bread, Egg White, Egg Yolk. Lunch: sam gye tang. Middag: Sticky Rice, Fried Battered Oysters, Beef Bulgogi. Snacks/Annat: Sour Cream & Onion Potato Crisps, Sour Cream & Onion Potato Crisps. mer...
|
|
2638 kcal
|
Träning:
Körning - 22 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 28 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 3 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 37 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|