Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 maj 2019
|
88,5 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 13,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1401 kcal
|
Fett: 59,72g | Prot: 84,27g | Kolh.: 127,53g.
Frukost: Izgara Köfte, Patates Kızartması, Haşlanmış Yumurta, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek, Şekersiz Çay. Lunch: Çay (Demlenmiş). Middag: Beypazarı Maden Suyu, Tavuk Ciğeri, Toz Biber, Domatesler, Çay (Demlenmiş), Beyaz Ekmek. Snacks/Annat: Süt, Nescafe 2'Si 1 Arada, Sarımsak, Özkaynak Maden Suyu, Çilek. mer...
|
|
2249 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 10,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sereferaslan73 's vikthistorik
|