Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 maj 2019
|
62,5 kg
Tappat hittills: 0,8 kg.
Kvarvarande: 6,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
918 kcal
|
Fett: 12,82g | Prot: 41,22g | Kolh.: 160,67g.
Frukost: Plum, Roti. Lunch: Ayam, Sayur Campuran, Tahu Bacem, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Middag: Nextar Nextar, Tempura Udang, Hati Ayam, Nasi Merah, Sunpride Pisang Single. mer...
|
|
2933 kcal
|
Träning:
Stryka - 30 minuter, Kratta - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Sittande - 5 timmar, Städning - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 2 timmar och 30 minuter, Motorcykel - 2 timmar, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 2 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
reztyamurti 's vikthistorik
|