|
С утра был чертов привес в 800 г. Рррр.. как тут матом не кричать! На завтрак Зерновой хлеб с арахисовой пастой без сахара, Зорна коричневого льна, банан.
|
1472 kcal
|
Fett: 51,30g | Prot: 68,55g | Kolh.: 197,42g.
Frukost: Лён Коричневый, Банан, ВкусВилл Арахисовая Паста Классическая, Коломенское Бутер Хлеб Зерновой. Lunch: Плов с грибами. Middag: ВкусВилл Сыр Тофу с Травами, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Руккола. Snacks/Annat: Хлебцы Молодцы, Meal2Goal Протеин Сывороточный Концентрат 80%, Vanilla Flavour, Веганский жульен, Банан. mer...
|
|
1859 kcal
|
Träning:
Situps - 5 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Springa - 10 Km/H - 21 minuter, Vila - 15 timmar och 14 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
А чего кричать то) колебания веса +/- полкило особо не страшны, может вода, а может задержка перевариваемой пищи, расслабьтесь в общем) вот если прибавка стала постоянной в течении недель так эдок трех, тогда да, надо менять план питания
15 maj 19 av medlem: ned156
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Vasilek_Green 's vikthistorik
|