Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 januari 2013
|
58,5 kg
Tappat hittills: 13,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 januari 2013:
|
1302 kcal
|
Fett: 22,86g | Prot: 56,35g | Kolh.: 232,13g.
Frukost: Barra de Banana com Cobertura Sabor Chocolate, Damasco Seco, Abacaxi, Suco de Oxicoco, Leite Desnatado. Lunch: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Ervilhas Cozidas, Sementes Gergelim e Quinoa, Milho, Chuchu, Tomates, Farinha de Mandioca, Feijão Preto, Salada de Alface com Vegetais Variados. Middag: Leite Desnatado, Aveia Zero, Creme de Ricota Light, Tomates Cereja, Gengibre, Abacaxi, Suco de Cranberry Zero. Snacks/Annat: Queijo Mussarela, Broa Colonial Integral e Linho. mer...
|
|
2019 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Körning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 8 timmar och 45 minuter, Sittande - 4 timmar, Stående - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 15 minuter, Stretching (Yoga) - 1 timme. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sdomahovski 's vikthistorik
|