Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 maj 2019
|
68,5 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 8,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1587 kcal
|
Fett: 72,58g | Prot: 85,36g | Kolh.: 148,61g.
Frukost: Помидоры, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Кофе, Яйцо, Сливочное Масло, Ирбитский Молочный Завод Молоко 3,2%, Увелка Овсяные Хлопья 5 Злаков. Lunch: Соленые Огурцы с Укропом, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Гречка Отварная. Middag: Лукашинские Варенье Персиковое, Зеленый Чай, Смак Хлеб Бабушкин, Оливковое Масло, Семена Льна, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Болгарский Перец, Вареное Яйцо, Куриный Рулет. Snacks/Annat: Зеленый Чай, Alpen Gold Горький Шоколад 70% Какао. mer...
|
|
2043 kcal
|
Träning:
Körning - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 6 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
elenasumarkva 's vikthistorik
|