Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 maj 2019
|
114,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 19,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1415 kcal
|
Fett: 36,44g | Prot: 122,38g | Kolh.: 152,78g.
Lunch: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Middag: Coca-Cola Coca-Cola, Tomates, Friboi Carne Moída Patinho, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Kassel Bacon Lombo. Snacks/Annat: Scala Queijo Prato, Sadia Presunto Royale, Wickbold Pão Integral Light Iogurte com Cenoura. mer...
|
|
3119 kcal
|
Träning:
Transport - 35 minuter, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|