Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 maj 2019
|
63 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1654 kcal
|
Fett: 35,94g | Prot: 105,00g | Kolh.: 235,62g.
Frukost: Muscle First Pro Isolate, Dua Kelinci Tic Tac, Alfamart Daun Pepaya, Kikil, Nasi Putih. Middag: Muscle First Pro Isolate, Buah Pir, Cumi Goreng, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Snacks/Annat: Teh Manis, Pentol, Bubur Kacang Hijau, Kurma. mer...
|
|
1679 kcal
|
Träning:
Gym - 25 minuter, Vila - 16 timmar och 35 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
junaidi saputra 's vikthistorik
|