|
Tränar 6 dagar i veckan nu bara kardio efter en vinter och höst med styrka och kardio. Fastat en dag i veckan samt ätit L karantin. Selleri juice varje morgon på fastande mage. Inget godis eller kakor, vitt bröd eller socker på 3 månader. Unnar mig mackor , glutenfria, med ost och Bregott samt nyttiga kakor på helgen. Minskat 6 kg sen november. Två storlekar. Nere på 59 kg nu. Känns gött. Make it happend.
|
1738 kcal
|
Fett: 102,54g | Prot: 73,09g | Kolh.: 137,49g.
Frukost: Havrebröd, Arla Herrgårds Ost, Bregott Bregott Laktosfri. Middag: Lax, Lindahls Grekisk Naturell Yoghurt, Blandad Sallad. Snacks/Annat: Santa Maria Kokosmjölk, Dadlar, Lönnsirap, Lindahls Grekisk Naturell Yoghurt, Jordgubbar, Kakaopulver (Osötat). mer...
|
|
2450 kcal
|
Träning:
Spinning - 41 minuter, Arbete (Jobb) - 8 timmar, Cirkelträning - 34 minuter, Vila - 6 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|