Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 januari 2013
|
59 kg
Tappat hittills: 13 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 januari 2013:
|
1299 kcal
|
Fett: 58,18g | Prot: 66,51g | Kolh.: 130,41g.
Frukost: Abacaxi, Leite Desnatado, Suco de Cranberry Zero. Lunch: Tomates, Farinha de Mandioca, Queijo Parmesão (Ralado), Feijão Preto, Queijo Parmesão (Ralado), Amendoim, Salada de Alface com Vegetais Variados, Arroz Integral. Middag: Queijo Mussarela, Tomates Cereja, Creme de Ricota Light, Broa Colonial Integral e Linho, Ovo Cozido, Achocolatado Light, Leite de Soja Zero. Snacks/Annat: Super Nuts Bar, Avelã. mer...
|
|
2030 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 15 minuter, Stretching (Yoga) - 1 timme, Körning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 7 timmar och 45 minuter, Sittande - 5 timmar, Sömn - 8 timmar, Stående - 1 timme. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sdomahovski 's vikthistorik
|