phuket86 's dagbok, 11 maj 19

Şişko seni🤪 

ahahahahha runnist teşekkür ederimmm 😁 şuan istemsiz pis pis gülümsüyorum 🤭 dunki yedigim brownie den sonraa bu bana sunulmuş bir mucize 😆😆🤭🤭🤭 

Yok yok şişko değilsin:))hatta ben senin neredeyse iki katınım😅😅 

👏🏻👏🏻👏🏻 

tebrikler canim 🤗 

Ne kadar sürede verdin peki 

2 kilo pijamadan düş😂  

👏👏👏💪 

45 kilo çok az değil mi boyunuz kaç  

Runnerist şaka yaptığını anlamıştım zatenn teşekkür ederim 🤗 

Lady'im teşekkür ederim ❤ 

Kübra+ hanım açıkçası ben paylasimlardan gördüğünüz gibi çok kasmıyorum beynimde zayiflayacagima inandım istedim sonra spora basladim haftada en fazla 2 kez gidebiliyorum yogun çalıştığım için. onun dışında abur cubur cekirdek gibi şeyleri çıkardım tuzu en aza indirdim gunde en az 3 litre su icmeye gayret ediyorum. kahveyi cay hep sekersiz tek sorunum tatlıyı cok tuketiyorum ramazan sonu ona cozum bulabilirsem 45 i görürüm belki :)) gram gram veriyorsaniz o da guzel kalıcı olur hedefiniz zaten az yaparsınız 👏👏👏 

Miray'im teşekkür ederim 😘❤ 

no6575 ben cok uzun sure once başlamıştım.. sonra bıraktım 1-2 kilo verdim biraktim. 4 ay once kafaya koydum basladim 60.600 gr la simdi bu kilodayım işte.. asıl işin sırrı kafaya koymakta ve tuz su tuketimini de dengelemekte sanırım. çok aşırı kısıtlama yapmiyorum cunku  

hüsoo pijamadan da 2 kilo düşecek kadar var gercekten 😁😆 puff pijamalardan çünkü 🤭 

ademtirpanci thank youu 🤗 

pinarshm 45 kilo evet az ama çok zayıf insanları begeniyorum. 50 kiloya inince ahvalime bi bakacagim cok cirkin olmazsam devam edecegim 🤭 bu arada boyum kisa 1.57 🤷🏻‍♀️ 

Zayıflık her zaman iyidir 👋 

kesinlikle adem bende zayıflıktan yanayim 👏 tabii boğazları tutabilirsekk 😁 

Umarım Kübra hanim hepimiz ulaşabiliriz insallah👏 ama ben tatli konusunda söz geçiremiyorum beynime siz nasil yaptiniz🤷🏻‍♀️ 🙄 alternatifler icin de uğraşmaya çok vaktim olmuyor.. nerde ne tatlı bulursam Allah afetsin gidiyoo😟