|
вот такое вот изменение за 4 месяца работы в спорт зале по 3 раза в неделю и ПП по БЖУ.
|
1781 kcal
|
Fett: 45,13g | Prot: 89,52g | Kolh.: 263,46g.
Frukost: Кексы с Глазурью (Обезжиренные), Жареное Яйцо без Жира, Чеснок, Лук, Правильное Решение Томатная Паста, Морковь, Куриная Грудка на Гриле, Первый Вкус Молоко 2,5%. Lunch: Масло Подсолнечное, Prisma Мандарин Марокко, Vegetarian Food Котлеты Капустные (Замороженные). Middag: Кексы с Глазурью (Обезжиренные), Первый Вкус Молоко 2,5%, Blue Dragon Устричный Соус, Лук, Помидоры. Snacks/Annat: Пятерочка Яблоко Сезонное, Сахарный Песок, Первый Вкус Творог Обезжиренный 0%. mer...
|
|
 Kommentarer
Главное улыбка сохранилась)
06 jun 19 av medlem: oxi_k83
|
сейчас уже 87 вешу))) пузо хочу доконца убрать а потом чисто мышечной массой обрастать! многие коллеги и друзья говорят что раньше лучше выглядел чем сейчас)))). говорят добрее был))).
06 jun 19 av medlem: Oleggsm1
|
06 jun 19 av medlem: oxi_k83
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|