Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 maj 2019
|
61 kg
Tappat hittills: 10 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1069 kcal
|
Fett: 27,98g | Prot: 63,34g | Kolh.: 142,51g.
Frukost: Saus Tomat, ABC Saus Sambal, Sawi Dimasak (dari Segar), Cap Cay Kuah, Tahu, Saus Teriyaki, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Merah. Middag: Brokoli, Saus Barbekyu, Tempe, Saus Tiram, Jagung Kecil/Tunas Jagung, Bakso Daging Sapi, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Sawi Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Bamboe Sambal Goreng Ati, Ampela, Hati Ayam, Kentang Goreng, Nasi Merah. Snacks/Annat: Buavita Sunshine Carrot, Semangka, Buah Naga, Madu, Garuda Pilus. mer...
|
|
1870 kcal
|
Träning:
Zumba - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|