Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 maj 2019
|
56 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1715 kcal
|
Fett: 54,23g | Prot: 188,70g | Kolh.: 117,11g.
Frukost: Творог Мягкий Нежный 0,1%, банан Мини, Клубника Замороженная, Яичный Белок, Творог 5%, Мука Овсяная, Teos Йогурт Греческий 2%, Капучино (Обезжиренное). Lunch: Flax Батон, Квашеная Капуста, Оливковое Масло, Зеленый Листовой Салат, Говяжий Стейк (Только Постный). Middag: Говяжий Стейк (Только Постный), Огурец (без Кожуры), Помидоры Черри, Запеченные или Жареные Креветки. Snacks/Annat: Зеленый Горошек (Замороженный), Приготовленная Брокколи (Замороженная), Вареное Яйцо, Яблоко. mer...
|
|
1541 kcal
|
Träning:
Cardio - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tanyaivaniuk 's vikthistorik
|