Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 juli 2018
|
76,1 kg
Tappat hittills: 8,9 kg.
Kvarvarande: 10,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1803 kcal
|
Fett: 49,20g | Prot: 62,08g | Kolh.: 247,08g.
Frukost: Кулиничи Сухари Киевские, Варенька Варенье Клубничное, Сыр Гауда или Эдам, Ржаной Хлеб. Middag: Roshen Молочный Шоколад, Чумак Кетчуп К Шашлыку, Ермолино Кордон-Блю, Сыр Российский, Лаваш Армянский. Snacks/Annat: Mojito, Watermelon, Roshen Красный Мак. mer...
|
|
2368 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 40 minuter, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Vila - 10 timmar och 20 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|