|
Sahur.. sahur. bikin sandwich tahu panggang keju. Isinya bombai dan jamur tumis kecap ikan+inggris sampai layu, tangkap pakai tahu, taburan keju cheddar+oregano, panggang sampai meleleh. 360an kkal yg nikmat untuk sahur :)
|
1443 kcal
|
Fett: 75,20g | Prot: 86,82g | Kolh.: 114,39g.
Frukost: Worcestershire Sauce, Fish Sauce, Oregano, Cheddar Cheese, Soybean Curd, Mushrooms (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Onions. Middag: So Good Bakso Sapi, Fried Tofu, Sweet Bread Dough filled with Meat (Steamed). Snacks/Annat: Dutch Indonesian Layer Cake, Watermelon. mer...
|
|
3446 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 1 timme, Aerobic - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 10 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 5 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
waaooowww...
itu tahu putih kan???
aku kira roti..wkwkwk..
mantaaappp....bisa ditiru.
maklum..tinggalnya didesa..jd gak ada bahan yg aneka macam.
terus..lidahe jg lidah ndeso...hhhhh...gak bisa nelan klu ada burger..pizza...
08 maj 19 av medlem: ekautamip
|
Kirain roti... Top dahh Inspiring 👍🏻👍🏻
08 maj 19 av medlem: fairuzkiyut
|
waaahhh... 😍😍😍😍😍😍 (sampe gak punya kata2😂)
08 maj 19 av medlem: annmz
|
wow tahu bisa mirip roti gitu yah..berarti bisa dong bang @goarchie bikin pizza dari tahu 😁
08 maj 19 av medlem: quirky.jette
|
aduuhhh kalorinya berapa itu ya? 😢
08 maj 19 av medlem: SAT™
|
resep dong kak, please...
08 maj 19 av medlem: anikmarya
|
tahu mmg keren diapa2in hanya dia yg tahu
08 maj 19 av medlem: kongmil.13
|
@ekautamip iya, tahu putih biasa beli di pasar hehe
08 maj 19 av medlem: GoArchie
|
@fairuzkiyut thanks 👍🏻 👍🏻
08 maj 19 av medlem: GoArchie
|
08 maj 19 av medlem: GoArchie
|
@quirky.jette Kayanya masih terlalu lembut tekstur tahu kalo jadi pizza hehe. Kalo soal rasa dan bentuk sih bisa kayanya 😁
08 maj 19 av medlem: GoArchie
|
@SAT™ 367 kalori saja tepatnya 😊
08 maj 19 av medlem: GoArchie
|
@anikmarya Siapp.
Resepnya (Takaran bisa disesuaikan kebutuhan/selera sendiri)
Bombai 130 gr
Jamur kaleng 95 gr
Tahu 220 gr
Keju cheddar 32 gr (pilih yg mudah meleleh)
Oregano kering 1 sdt (Optional)
Kecap ikan 1 sdm
Kecap inggris 1 sdm
Lada
Kalori tepatnya 367 kkal.
Bombai & Jamur.
Potong cincin bombai agak tipis.
Jamur potong tipis2.
Masak keduanya di teflon dengan rata, api sangat kecil hingga bombai kecokelatan sedikit dan layu, begitu juga jamurnya. Kalau mulai kering bisa tambahkan air sedikit2. Setelah layu, tambah kecap ikan dan kecap inggris, aduk merata.
Tahu.
Saya pakai tahu yg lebarnya seukuran roti tawar kotak kira2. Saya potong setebal roti tawar juga.
Bagian luar tahu saya bumbuin pake lada saja.
Panggang.
Buat wadah dengan alumunium foil berbentuk kotak, sesuai dengan bentuk lebar tahu dengan dinding wadah setinggi kira2 7cm.
Masukkan ke wadah tsb tahu lembar pertama, tumisan bombai dan jamur, lalu tahu lembar kedua paling atas.
Usahakan tinggi tiak melebihidinding aluminium foil.
Lalu beri taburan keju dan oregano di atas tahu.
Panaskan oven (saya biasa di suhu 270c)
Setelah panas masukkan sandwich tahu ke oven kira2 30 menit, sampe keju meleleh dan sedikit kecokelatan seperti di foto saya.
Selamat mencoba :)
Mohon maaf kalau ada yg kurang/lupa hehe. Tp kira2 spt itu :)
08 maj 19 av medlem: GoArchie
|
@kongmil.13 Iya, serba bisa si tahu ini 😂
08 maj 19 av medlem: GoArchie
|
Makasih resepnya bro.. 😍😍😍😍 saking terpesonanya sm si tahu, sampe tak bisa berkata2 😂😂😂😂😂😂
09 maj 19 av medlem: annmz
|
09 maj 19 av medlem: GoArchie
|
Thanks kak resepsnya.. Enak bgt kmrn ak pake buat buka puasa.. :)😍😊😊😊👍👍
11 maj 19 av medlem: anikmarya
|
@anikmarya sipp, thanks kembali :)
12 maj 19 av medlem: GoArchie
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|