Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 maj 2019
|
71,7 kg
Tappat hittills: 2,8 kg.
Kvarvarande: 3,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1510 kcal
|
Fett: 87,03g | Prot: 103,07g | Kolh.: 97,74g.
Frukost: Water, Garden of Life Raw Organic Protein Vanilla, Bob's Red Mill Chia Seed, Tone's Pure Almond Extract, Hershey's Cocoa Special Dark, Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Almond Milk, Baby Spinach, Frozen Cherries. Lunch: Lance Captain's Wafers Light & Buttery Crackers, Tuna Salad, Unsweetened Iced Tea, Cooked Summer Squash and Onions (Fat Added in Cooking), Zucchini, Grilled Fish. Middag: Sargento Natural Blends - Sharp Cheddar-Jack Cheese Sticks, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Swanson Chicken Broth, Red Onions, Zucchini, Birds Eye Steamfresh Broccoli, Wegmans Mushrooms, Great Value Ground Beef 73/27, Low Sodium Tomatoes (Canned), Egg. Snacks/Annat: Water, Wonderful Roasted & Salted Pistachios in Shells, Dove Dark Chocolate & Almonds, Jif Natural Creamy Peanut Butter with Honey, Apples. mer...
|
|
2828 kcal
|
Träning:
Vila - 1 timme och 30 minuter, Gå - 1 timme och 15 minuter, Stående - 3 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 3 timmar, Titta på TV - 3 timmar, Sömn - 9 timmar och 15 minuter, Matlagning - 3 timmar. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
DBakerrian 's vikthistorik
|