Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 maj 2019
|
94,9 kg
Tappat hittills: 69,1 kg.
Kvarvarande: 15,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1035 kcal
|
Fett: 46,25g | Prot: 78,49g | Kolh.: 76,30g.
Frukost: Café, Suco de Laranja com Couve, Kiwi. Lunch: Tomates, Sadia Filé de Peito. Middag: Sadia Filé de Peito, Alface, Tomates. Snacks/Annat: Power One Pasta de Amendoim Brigadeiro Proteico, Cacau em Pó (Não Adocicado), Uvas-Passas (sem Sementes), Max Titanium Pasta de Amendoim Integral, Ducoco Coco Ralado Seco sem Açúcar, Pão de Queijo, Jandira Castanha do Pará. mer...
|
|
3541 kcal
|
Träning:
Gym - 1 timme och 40 minuter, Pedal - 40 minuter, Vila - 13 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
joao victor queiros 's vikthistorik
|