Поддержку тех, кто раскис. Любой может быть любым. (Ц)
|
2727 kcal
|
Fett: 122,37g | Prot: 125,03g | Kolh.: 275,76g.
Frukost: Кулич К, Куриные Грудки (Запеченые), Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Bonfesto Моцарелла Пицца, Экомилк Молоко 3,5%. Lunch: Блины на Молоке, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Myprotein Бисквит, Ананас, Карагачский Молокозавод Сметана 25% "Домик на Хуторе", Желатин Пищевой. Middag: Ашан Сухари из Хлеба, Токио Сити Суп с Курицей. Snacks/Annat: Свекла Вареная, Parmalat Молоко 3,5%, Жареная Картошка. mer...
|
|
Kommentarer
Это про меня, я раскисла 😑. Вы молодец 👍👍👍👍👍👍
08 maj 19 av medlem: komV.82
|
Спасибо за поддержку раскисшим😊
08 maj 19 av medlem: мадам O
|
08 maj 19 av medlem: Ирина Тихомирова
|
FlightSecret, заходите в гости. Постараюсь писать и выкладывать фото. Сама, периодически, подкисаю. Но есть ФС и цели пиставлены. Надо работать.
08 maj 19 av medlem: Wera Malik
|
09 maj 19 av medlem: Голубь Наталья
|
Вера, вы ранее писали, что заливало сильно. Подскажите, отеки сами ушли или что-то помогло?
09 maj 19 av medlem: Н_А_Д_Я
|
Тоже мучает вопрос про отеки, сейчас на дефиците 1500, дома занимаюсь, подключила бег...и ппц стройности не видать, только ежедневные отеки, как с ними бороться
09 maj 19 av medlem: demenochca
|
Девочки объясните мне- как правильно худеть?
Я устала от этих голодовок,подсчетов,срывов...
Нужно съедать ровно столько сколько прога высчитала КБЖУ?
После того как вес после шашлыка сказанул на 3кг, села на диету- «ем» примерно 1000кк вместо 1800.Нельзя так?
09 maj 19 av medlem: pobeda3112
|
Вот я тоже на ГВ, малышу 4 мес и не понимаю, почему меня прет в разные стороны. Ем на 1700, даже за беременность не набрала. Как была 82 так и осталась после родов (10 кг за б), но за 4 мес + 8. Корова коровой(((
09 maj 19 av medlem: Амина Йазыджы
|
09 maj 19 av medlem: Амина Йазыджы
|
Pobeda3112, я так поняла, что лучше по программе. И не психовать от дневных/недельных колебаний, а строго держать норму кбжу хотя бы месяц, а потом уж выводы делать.
09 maj 19 av medlem: zophik20
|
Амина, потому что на на мало едите. Огранищм сейчас не о вашей фигуре ,,думает", а заботиться как в такой голодовке деточку прокормить. Вот и откладывает запасы.
09 maj 19 av medlem: solnishko94
|
Н_А_Д_Я, demenochca, это насовсем отеки. Заливает мышцы. Вода ушла сама в дефиците. Сейчас гуляет из-за косяков в питании. Праздники.))
09 maj 19 av medlem: Wera Malik
|
pobeda3112, нельзя себя наказывать.
09 maj 19 av medlem: Wera Malik
|
Амина Йазыджы, левое фото результат ГВ двойни..
09 maj 19 av medlem: Wera Malik
|
Амина Йазыджы Вы путаете разные вещи - есть дефицит калорий - это создание условия похудения, есть организация процесса похудения - умеете и хотите похудеть, есть тело и его состояние - это отображение того как Вы худеете, есть базовые потребности организма - это конкретные знания. У Вас прокол 1 - не знаете сколько надо есть на ГВ, 2 - не худеете на постоянно выбранной норме дефицита, 3 - уже вызвали пищевой стресс и сделали организм неотзывчивым, 4 - ничего не понимаете в сбалансированном питании. Вывод - надо было взять норму питания ФСекрета, добавить 80-100К на каждое кормление (в сутки), это РРРаз. Есть эту норму ежедневно, это дВВВВа. Смотрите на реакции организма - это ТРРРРИ. ЗНАЕТЕ сколько нутриентов Вам положено есть - это ЧЕТЫРЕ. По Вашему дневнику питания сплошная незаполненность, белок не едите совсем, норма питания прыгает, никакого отношения к рассчитанному дефициту для кормящей мамочки она не имеет. Вывод - Вы просто набираете вес.
09 maj 19 av medlem: knopockalv
|
09 maj 19 av medlem: Варлаша
|
как правильно начать худеть? Fs рассчитал мне 2000Ккал, но я не могу столько съесть( подскажите, чтобы мне похудеть грамотно, без ошибок и глобальных потерь для здоровья организма. Спасибо заранее всем
10 maj 19 av medlem: Navikka
|
Navikka ешьте сколько Вам и посчитал fs.
10 maj 19 av medlem: Варлаша
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Wera Malik 's vikthistorik
|