Поддержку тех, кто раскис. Любой может быть любым. (Ц)
|
2727 kcal
|
Fett: 122,37g | Prot: 125,03g | Kolh.: 275,76g.
Frukost: Кулич К, Куриные Грудки (Запеченые), Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Bonfesto Моцарелла Пицца, Экомилк Молоко 3,5%. Lunch: Блины на Молоке, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Myprotein Бисквит, Ананас, Карагачский Молокозавод Сметана 25% "Домик на Хуторе", Желатин Пищевой. Middag: Ашан Сухари из Хлеба, Токио Сити Суп с Курицей. Snacks/Annat: Свекла Вареная, Parmalat Молоко 3,5%, Жареная Картошка. mer...
|
|
21 till 40 av 59
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentarer
raspisnai, я худела просто чуть сократив порции. За 1,5 года на 25кг. Потом чёрт меня дерну добить быстренько последние 3кг на 1240.. Т.е. долгий дефицит, а за ним жёсткий дефицит..
08 maj 19 av medlem: Wera Malik
|
За разгон скинула ещё 4кг - опыта тогда не было.. Подсказать было некому, потому что я и вопрос такой не догадалась бы задать.(
08 maj 19 av medlem: Wera Malik
|
Ну и то что Катюша пишет. Посыпались мышцы, волосы, кожа пострадала сильно - у меня есть фото в дневнике. Восстановление примерно 10 месяцев и то неполностью. Этот дефицит показывает явное недовосстановление. Это при 3 месяцах профицит.
08 maj 19 av medlem: Wera Malik
|
Анна Алилова, все ела. Как и сейчас в дефиците ем все.
08 maj 19 av medlem: Wera Malik
|
Тоже верно, девочки. У меня на башке и так 3 пера... если что посыпется, недайбог, то точно в парике до 60 кг доползу. 😭 Все высыпалось на 3х откатах, за 3 года. 🤪 В общем ну его нафиг...
08 maj 19 av medlem: Расписна_Я
|
raspisnai, на днях выложу фото, где в меньшем весе качество тела у меня мягко говоря не очень по сравнению с тем, что сейчас
08 maj 19 av medlem: katesuper85
|
Катя, таким плюхам как я, 80+, кажется что даже самая обвислая и неказистая фигура, но в весе 60-50кг в 1000 раз лучше, чем ты сама. Это тоже еще один таракан низкокаллорийщиц кстати, который толкает нас на голодовку.
08 maj 19 av medlem: Расписна_Я
|
Оля, это так вначале кажется) сама такая же была😉 но когда достигаешь желаемого, потом хочется удержать, а далее ещё и улучшить)
08 maj 19 av medlem: katesuper85
|
По психологии я такая же была....больше 70 я не весила, но с моим ростом это очень много!
08 maj 19 av medlem: katesuper85
|
Katesuper85, Wera Malik в общем убедили) буду гнать эти мысли нафиг, и даже повышу ккал. **Не могу понять с утра, что блин, мне так подорвало мотивацию ...хорошо же все шло ..**
08 maj 19 av medlem: Расписна_Я
|
08 maj 19 av medlem: viki69_55
|
Спасибо за картинки для мотивации! Вы молодчина!!! Мне сейчас дефицит даётся сравнительно легко, но как же тяжело не поддаваться мыслям о том, что "воооот, второй месяц заканчивается и всего -5 при моем весе это ни о чем, а вот десять лет назад на 800 ккал я за это же время 15 кг скинула" И каждый день приходится напоминать себе что да, тогда было быстрее, но сейчас есть проблемы с щитовидкой, проблемы с поджелудочной, регулярные инъекции глюкокортикоидов... Нельзя быстро. Хотя да, кажется что гораздо проще два месяца потерпеть, а потом видеть на весах хотя бы двухзначную цифру, чем вот так, когда даже 100 кг вряд ли будет в этот дефицит.
08 maj 19 av medlem: toriko11
|
08 maj 19 av medlem: m.pirbudagov
|
оооо какая Вы молодец!!!! спасибо за поддержку!!!!
08 maj 19 av medlem: demenochca
|
Верунчик, каждый может быть любым! 😉
у меня нет подобных фото. вес больше 60 не был (беременность не в счет)
но качество тела, кожи и выражения лица разительно отличаются.
а я лишь подняла с 1500-1700 до 2400+. вес поднялся с 55 до 59.(растила ММ )
сейчас пошла в дефицит, но в этом году он не будет ниже 1900 (по плану)
08 maj 19 av medlem: Зими
|
raspisnai, гони. Нельзя на низкокалорийку. С возрастом за 30.. Надо давать себе время на восстановление. Себя беречь надо. Качество тела в низком весе у меня было хуже, чем сейчас. Об этом надо думать раньше, чем провалиться ниже нормы. Мне не хватило разума. Вес был показателем качества тела. Ан нет. Получилось плохо.
08 maj 19 av medlem: Wera Malik
|
toriko11, у меня в этот дефицит впервые посыпались силовые. Дефицит, из-за резко возросшей бытовой, оказался жестче, чем планировался. Пришлось подниматься быстрее, чем планировала.
08 maj 19 av medlem: Wera Malik
|
08 maj 19 av medlem: Wera Malik
|
Зими, я сто лет не стриглась коротко. Сейчас волосы стоят дыбом без укладки. Сами собой. Кожа стала упругой. Талия тоньше, чем год назад в том же весе. Планируют расти, а не худеть. Кстати, на подъеме подросли веса. Читала Бразговского о тренировках в дефиците.Помогло.))
08 maj 19 av medlem: Wera Malik
|
О! сильная! красивая! Как нужны мотивашки!..🌷💐🌼🌻🌺🌹🌸
08 maj 19 av medlem: FlightSecret
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Wera Malik 's vikthistorik
|