Это всё мне 😋 и это всё на 330Ккал Доброе утро всем и отличного дня! ☀️
|
1275 kcal
|
Fett: 50,57g | Prot: 110,18g | Kolh.: 98,68g.
Frukost: Мёд, Банан, Дивный Берег Кета Соленая , Вкуснотеево Молоко 1,5%, Карлов Двор Сыр Эдам , Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие , Яйцо. Lunch: Мёд, Чай с Лимоном, Огурец (с Кожурой), Сыробогатов Фиетта , Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Помидоры. Middag: Мёд, Иван Поддубный Творог Обезжиренный 0,5%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные. Snacks/Annat: Груша, Дубки Сосиски Премиум, Eco Botanica Горький Шоколад с Вишней и Экстрактом Черники, Вкуснотеево Молоко 1,5%, Кофе. mer...
|
|
510 kcal
|
Träning:
Тренировка «Подтянутость за 30 дней» - 1 timme och 5 minuter, Apple Health - 22 timmar och 55 minuter. mer...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentarer
точно все верно посчитали?)
07 maj 19 av medlem: marishaerma
|
Ага, взвешивала абсолютно всё, и записывала всё, кроме ягод, а они мне и не достались, их дочка слопала)) И съела я не всё
07 maj 19 av medlem: ViktorriaAn
|
|
Что за хлеб и чем он намазан?
07 maj 19 av medlem: rinalis4
|
Что за хлебцы у вас такие низкокалорийные?
07 maj 19 av medlem: v_fintt
|
Как-то мало...один сыр чего стоит)
07 maj 19 av medlem: olikakipina
|
Да нормально, сыра 20гр, рыбы 16гр, сыр типа альметте 10 гр, банан - 30гр - это около 170кк, вполне достаточно остаётся на хлеб
07 maj 19 av medlem: Sereniti*
|
Почему -то часто встречаю в комментариях именно относительно сыра панику)) сыр сыр)) средняя калорийности не твёрдого сыра 228 кк) это много разве)) у меня стандартно на ужин сыр и ещё что-то порядка 140 гр.. 300-400 кк..
07 maj 19 av medlem: marishaerma
|
07 maj 19 av medlem: yurievnaanna
|
07 maj 19 av medlem: yurievnaanna
|
Этеншен, Дамы!
во-первых, сыра тут реально ровно 20!!! Грамм, кусочки маленькие и просвечивались и весы мои не врут)
Во-вторых, это не хлеб, а лепешки из овсяных отрубей (20гр)+ 1 яйцо + мягкий творог Савушкин 0,1%, и жарю я их на сковороде без масла.
Ну и намазаны они тоже мягким творогом и рыбы 35гр.
Как бы некоторым не казалось, но дебилизмом я не страдаю и цифры эти с потолка не беру))
07 maj 19 av medlem: ViktorriaAn
|
Лепешки из овсяных отрубей вы сами делали? Подскажите рецептик
07 maj 19 av medlem: v_fintt
|
И чтоб тапками не забили 😆:
Яйцо 1 среднее - 65
Dr Dias отруби овсяные 20г - 28
Творог мягкий «нежный» Савушкин 100г - 45
Сыр Эдам Карлов Двор 20г - 66
Кета слабосаленая 35г - 64
Банан 35г - 64
Итого 332 Ккал
07 maj 19 av medlem: ViktorriaAn
|
V_fintt, да, яйцо (1-2) + 20гр отрубей овсяных + мягкий творог обезжиренный (если 2 яйца то 50гр, если одно то побольше) + щепотка разрыхлителя. На антипригарную сковороду вылить смесь, пожарить с двух сторон. Получается типа овсяноблина) мне они заменяют хлеб
07 maj 19 av medlem: ViktorriaAn
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ViktorriaAn 's vikthistorik
|