ViktorriaAn 's dagbok, 07 maj 19

точно все верно посчитали?) 

Ага, взвешивала абсолютно всё, и записывала всё, кроме ягод, а они мне и не достались, их дочка слопала)) И съела я не всё 

Круто))) 

Что за хлеб и чем он намазан? 

Что за хлебцы у вас такие низкокалорийные? 

Как-то мало...один сыр чего стоит) 

Да нормально, сыра 20гр, рыбы 16гр, сыр типа альметте 10 гр, банан - 30гр - это около 170кк, вполне достаточно остаётся на хлеб 

Почему -то часто встречаю в комментариях именно относительно сыра панику)) сыр сыр)) средняя калорийности не твёрдого сыра 228 кк) это много разве)) у меня стандартно на ужин сыр и ещё что-то порядка 140 гр.. 300-400 кк..  

сыра тут явно не 20 гр)) 

да и рыбы не на 16 гр 

Этеншен, Дамы! во-первых, сыра тут реально ровно 20!!! Грамм, кусочки маленькие и просвечивались и весы мои не врут) Во-вторых, это не хлеб, а лепешки из овсяных отрубей (20гр)+ 1 яйцо + мягкий творог Савушкин 0,1%, и жарю я их на сковороде без масла. Ну и намазаны они тоже мягким творогом и рыбы 35гр. Как бы некоторым не казалось, но дебилизмом я не страдаю и цифры эти с потолка не беру)) 

Лепешки из овсяных отрубей вы сами делали? Подскажите рецептик  

И чтоб тапками не забили 😆: Яйцо 1 среднее - 65 Dr Dias отруби овсяные 20г - 28 Творог мягкий «нежный» Савушкин 100г - 45 Сыр Эдам Карлов Двор 20г - 66 Кета слабосаленая 35г - 64 Банан 35г - 64 Итого 332 Ккал  

V_fintt, да, яйцо (1-2) + 20гр отрубей овсяных + мягкий творог обезжиренный (если 2 яйца то 50гр, если одно то побольше) + щепотка разрыхлителя. На антипригарную сковороду вылить смесь, пожарить с двух сторон. Получается типа овсяноблина) мне они заменяют хлеб