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15 dias -5 kg 👏🏻💪🏻
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1061 kcal
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Fett: 47,79g | Prot: 42,04g | Kolh.: 121,96g.
Frukost: Ipanema Creme de Ricota, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Café com Leite Integral. Lunch: Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Da Terrinha Tapioca, Walmart Queijo Mussarela, Perdigão Presunto. Middag: Sabor da Terra Semente de Chia, Copra Farinha de Coco (10g), Iogurte Natural, Banana Nanica. Snacks/Annat: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Chá Branco Pitaya e Amora. mer...
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 Kommentarer
como assim,que dieta está fazendo?
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Oi flor só estou comendo mais verduras e legumes, cortei carboidrato quer dizer no café eu como pão ou torrada mais as outras refeições tiro carboidrato. Tomo mais de 3 litros de água por dia, e peso tudo que como, grama por grama rsrs... não chego a bater 1.200 calorias por dia no máximo 900 ... acho q é isso q me ajudou a emagrecer... não é fácil fazer comida todos os dias e sentir o cheiro do arroz e feijão mais To conseguindo rs faz 15 dias q não como arroz e feijão 😫
06 maj 19 av medlem: danyhana
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Parabéns.
Só cuidado em restringir tanto as calorias ,pois chega uma hora que pra de perder, aí frustra bastante.
Mas está de parabéns.
😉👏👏
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Ahh sim flor .... esses 15 dias fiz assim para meu estômago dar uma diminuída rs agora vou ter que comer um pouco mais, pois vou começar a malhar. 💪🏻
06 maj 19 av medlem: danyhana
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06 maj 19 av medlem: tainaramatter
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06 maj 19 av medlem: Ju MS
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Há sim legal sua estratégia,segue firme ,vai alcançar seu objetivo rapidinho 👏👏
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Obrigada Meninas😍 nunca desistir !
07 maj 19 av medlem: danyhana
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Você faz alguma atividade física?
08 maj 19 av medlem: eferica18
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Eferica* eu não faço nada não ,só fechei a boca mesmo rsrs .... mais semana q vem pretendo volta a malhar 5x por semana.
08 maj 19 av medlem: danyhana
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