Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 januari 2013
|
87 kg
Tappat hittills: 5,5 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 januari 2013:
|
1921 kcal
|
Fett: 57,15g | Prot: 114,11g | Kolh.: 227,03g.
Frukost: Chá (Infusão), cha herbalife, SHAKE. Lunch: Carne de Porco do Lombo Assada, FAROFA, refrigerante, carne cozida, frango, salada, repolho, feijoada, arroz a grega. Middag: club social, activia morango. Snacks/Annat: queijo coalho, pao caseiro. mer...
|
|
2151 kcal
|
Träning:
Körning - 15 minuter, Vila - 17 timmar och 45 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
JRNascimento 's vikthistorik
|