Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 maj 2019
|
95,4 kg
Tappat hittills: 68,6 kg.
Kvarvarande: 16,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1950 kcal
|
Fett: 106,05g | Prot: 56,29g | Kolh.: 205,60g.
Frukost: Café, Queijo Minas. Lunch: Ovo Mexido (Inteiro, Cozido). Middag: Sadia Salsicha, Arroz Branco (Cozido), Queijo Branco, Macarrão Fresco (Cozido), Nestlé Creme de Leite, Fugini Molho de Tomate. Snacks/Annat: Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Pamonha, Max Titanium Pasta de Amendoim Integral , Cacau em Pó (Não Adocicado), Ducoco Coco Ralado Seco sem Açúcar. mer...
|
|
2825 kcal
|
Träning:
Gym - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
joao victor queiros 's vikthistorik
|