|
Подводя итоги.. Левое фото год назад, правое сейчас. Вес на обоих фото 52,5кг. Среднее фото июль 2018 - "дохудела" до желанного веса. Итог совершенно не обрадовал.
|
2269 kcal
|
Fett: 141,88g | Prot: 107,02g | Kolh.: 143,91g.
Frukost: Буше, Экомилк Молоко 3,5%, Какао-Порошок (Несладкий), Меридиан Мидии в Рассоле, Омлет с Молоком. Lunch: Карагачский Молокозавод Сметана 25% "Домик на Хуторе", Огурец (с Кожурой), Помидоры, Кулич К, Запеченная или Жареная Путассу, Омлет с Молоком. Middag: Хлеб с Отрубями, Карагачский Молокозавод Сметана 25% "Домик на Хуторе", Щековина Любительская, Картошка Вареная, Яйцо, Огурец (с Кожурой), Редис. Snacks/Annat: Яйцо, Щековина Любительская. mer...
|
|
21 till 40 av 59
 Kommentarer
05 maj 19 av medlem: Зими
|
так это первый цикл! все просто супер, результат отличный, верх поднабрали и ноги 👌👏
05 maj 19 av medlem: r0za4ka1987
|
05 maj 19 av medlem: VKate64
|
Алла, разницу в килограмм никто кроме тебя и весов не увидит. Я делаю фото раз в неделю. Внешний вид может быть очень разный и вес после тренировки и до отличается, и объёмы. Перестала этим париться. Чего и тебе желаю.))
05 maj 19 av medlem: Wera Malik
|
nobigass, не понравился результат в середине - с низким весом.
05 maj 19 av medlem: Wera Malik
|
я91, просто я экспериментатор.))
05 maj 19 av medlem: Wera Malik
|
Thunderstorm11, профицит больше трёх месяцев. Дефицит будет два. И дальше короткими циклами. Сделать короткую стрижку. Волосы стоят ежиком - кайф!
05 maj 19 av medlem: Wera Malik
|
Osipova20, тело реально крепче. Веса растут даже в дефиците, если умять калорий 800 перед тренировкой.;)
05 maj 19 av medlem: Wera Malik
|
shadow1986, все для вас.)) Вес оказывается совсем не главное.;)
05 maj 19 av medlem: Wera Malik
|
Холли, кожа меняется. Волосы.. А всего лишь контроль питания.. Раньше бы знать то, что знаю сейчас..
05 maj 19 av medlem: Wera Malik
|
8800775, спасибо. Разницу видно только по фото. В жизни всегда есть к чему стремиться.))
05 maj 19 av medlem: Wera Malik
|
katesuper85, ты ж в зал пошла. Результат, естественно будет.))
05 maj 19 av medlem: Wera Malik
|
мне нравится!!!!!! умница!и я учусь на ошибках!буду стремиться к такой же форме,как у Вас!
05 maj 19 av medlem: мицелий
|
RamziYa123456, мама взрослой дочери должна быть в форме.;)
05 maj 19 av medlem: Wera Malik
|
Зими, все вашими стараниями. ;) Ты, Таша, Кнопочка.. Чтоб я без вас делала..
05 maj 19 av medlem: Wera Malik
|
05 maj 19 av medlem: Wera Malik
|
Wera, вот именно) в жизни разницу не замечаешь, а сделаешь коллаж и сразу виден результат) за три месяца у меня тоже заметно уже ✌️
05 maj 19 av medlem: katesuper85
|
Всё это очень круто! Если бы не ФС, я наверно и не пришла бы к этому никогда 🙄 а такие примеры, как твой очень мотивируют!
05 maj 19 av medlem: katesuper85
|
А чем результат плох? Грудь как минимум на размер выросла.
05 maj 19 av medlem: s.kropotov
|
Wera, 💯. И я тоже очень многому именно на Fs научилась и узнала.
05 maj 19 av medlem: holameta
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Wera Malik 's vikthistorik
|