Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 maj 2019
|
100 kg
Tappat hittills: 14,8 kg.
Kvarvarande: 15 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1611 kcal
|
Fett: 109,58g | Prot: 77,93g | Kolh.: 85,57g.
Frukost: Milch 1,5%, Kaffee, Kopfsalat, Sonnenblumenöl, Zwiebeln, Ei (Ganz), Lauchzwiebeln, Champignons, Hüttenkäse. Lunch: Gut & Günstig Quark 40%, Milbona Sahnejoghurt Griechischer Art, Lidl Salatgurke, Olivenöl, BioBio Rote Beete Gekocht, Knollensellerie. Middag: Eridanous Grüne Oliven mit Mandeln Gefüllt, BioBio Rote Beete Gekocht, REWE Beste Wahl Weichkäse mit Blauschimmel, Champignons, Lauchzwiebeln. Snacks/Annat: Kaffee, Gemischter Salat. mer...
|
|
3215 kcal
|
Träning:
Cykling - 20 minuter, Kettlebell (Girja) - 35 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 14 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
EluElaEli 's vikthistorik
|