Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 maj 2019
|
95,5 kg
Tappat hittills: 68,5 kg.
Kvarvarande: 16,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1767 kcal
|
Fett: 66,83g | Prot: 82,69g | Kolh.: 217,95g.
Frukost: Mamão, Café. Lunch: Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Tomates. Middag: Tang Suco de Uva, Queijo Branco, Sadia Patê de Presunto, Sadia Patê de Peito de Peru, Carne de Vaca Moída, Fugini Molho de Tomate, Pão Branco Torrado. Snacks/Annat: Uvas-Passas (sem Sementes), Mabel Biscoito Agua e Sal, Ducoco Coco Ralado Seco sem Açúcar , Cacau em Pó (Não Adocicado), Power One Pasta de Amendoim Integral, Mexerica, Kiwi. mer...
|
|
2727 kcal
|
Träning:
Pedal - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
joao victor queiros 's vikthistorik
|