Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 maj 2019
|
77,1 kg
Tappat hittills: 6,1 kg.
Kvarvarande: 3,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2886 kcal
|
Fett: 145,89g | Prot: 108,10g | Kolh.: 281,08g.
Frukost: Mousse de Chocolate. Lunch: Batata Assada, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Arroz Branco. Middag: Mousse de Chocolate, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Chanfana. Snacks/Annat: Royal Gelatina Morango, Pastel de Nata, Pingo Doce Pêssego em Calda, Continente Natas para Bater, Coca-Cola Coca-Cola (250ml), Continente Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Paiva Queijo Apimentado, Globo Goiabada, Uvas, Broa de Milho. mer...
|
|
2920 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 3 timmar, Volleyboll - 20 minuter, Matlagning - 1 timme, Sittande - 6 timmar och 40 minuter, Shopping - 4 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 1 timme. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
alexandreganhito 's vikthistorik
|