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Es läuft ja wirklich gut, das motiviert dran zu bleiben :)
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82,2 kg
Tappat hittills: 7,8 kg.
Kvarvarande: 7,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1802 kcal
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Fett: 70,53g | Prot: 103,56g | Kolh.: 189,02g.
Frukost: Optiwell Joghurt Erdbeere 0,1% Fett, Gurke (Geschält), Apostels Zaziki, Gekochtes Ei, Stadtbäckerei Junge Käsebrötchen. Lunch: Magerquark, RUF Vanillepuddingpulver, Aldi Reibekäse, Milbona Schmand, Milbona Kräuterfrischkäse, Spargel, Wilhelm Brandenburg Gekochter Hinterschinken, Trader Joe's Wrap Mehrkorn mit Leinsamen. Middag: Güldenhof Hähnchenbrust-Filetroulade, Wasa Knäckebrot Roggen Dünn. Snacks/Annat: Dr. Oetker Vanillepudding, Magerquark, Maracujasaft, Maracujasaft. mer...
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2304 kcal
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Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Amning - 2 timmar, Vila - 12 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 0,7 kg per vecka
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