diary.meal 's dagbok, 03 maj 19

,tb brp kk 

pendeekk hehe 153 

berapa lama kak dietnya? Aku lebih pendek 150cm berat 57kg pengen 50kg aja pas lebaran , semogaaa 😭 

evinovitasari: ± 3 bulan, aku malah BB awal 86.5 gendut banget dgn tinggi 153cm 😭😢  

Kaa bagi tips dietnua dong 

tips dong kak  

Bagi tips ny mba olhrga ny apa dan pola mkn ny gmn 

ku mlah 158 bb 68..Alhamdulillah gk gede..perut jga kecil..tngan kcil..cma bokong ma kaki gede..tiap hri ku push pkek olga dri youtube..bju2 msih oke..mreka jga pda gk prcya bb ku di 68..ni msih brusha mnurunkan susah bngt..😂😂 

Tips dong sis 

wow😍 semangat kak 

@tiarags defkal berapa sis? aku bb 84kg tb 160 tapi ld nya sama 120 

@hanie yaampun sama banget, aku juga gede di bagian kaki. Temen aku ngiranya aku 63 padahal aslinya 73 

Mantap kk 

Galih Prihanti aku mlah kmrin ke dokter gk smpet nimbang di tulis 61 😁😁..size bju pun ma BB 60 an bsa di pkek kok..tpi klo liat tmbngan horror..😂😂 

@hanie ku juga, tp kl celana waduh susah bgt cari yg muat, harus pake ukuran bb 80-90, di bagian paha pas tp perut nya kedodoran 

Galihprihanti ku paha oke....cuma betis yg gede..clna L..Xl muat...mkane gk brani pkek clna pendek..nyari aman aja..😁😁 

@angel @selly @yulya @astrid caranya sama kaya yg lain kok kak, aku defkal aja dan hindari gula, kurangi minyak. Garam utk masak aku ganti garam nutrisalin. Krn mau bulan puasa aku mau coba pake tropicana slim buat pemanis nya tp aku batasi pemakaiannya. Utk protein aku pakai (dada ayam tanpa kulit/ikan/tahu/tempe), sayur, buah dan karbo. Tp lbh bagus karbonya diganti karbo kompleks kalau aku biasa ganti nasi pakai kentang rebus. Kalau lg pgn nasi maksimal 75gr. Olahraga nya seminggu 2x aja hit cardio/lari, ini msh berusaha buat lbh rajin olahraga 😅 

berapa lama kak prosesnya? 

@hanie @galih sama bgt kaaak aku juga kl pakai celana pst longgar di perut dan pinggang tp kebawahnya muat 😅 kaka pakai celana jeans no berapa?  

@anggrica semangat jugaa siss 😊 @susanti aku defkal di 1200 kak