Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 maj 2019
|
77,6 kg
Tappat hittills: 5,6 kg.
Kvarvarande: 3,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2224 kcal
|
Fett: 56,59g | Prot: 115,10g | Kolh.: 294,52g.
Frukost: Uvas, Gelatina melancia. Lunch: Compal Néctar de Laranja do Algarve, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Super Bock Mini, Bacalhau em Azeite e Alho, Broa de Milho. Middag: Carne de Peru (Cozido, Assado), Batata Assada, Arroz Branco. Snacks/Annat: Mousse de Chocolate, Cordial ou Licor, Sumo de Limão, Morangos, Banana, Pingo Doce Queijo Fundido Fatiado. mer...
|
|
3671 kcal
|
Träning:
Matlagning - 1 timme, Volleyboll - 1 timme och 30 minuter, Bada - 30 minuter, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 1 timme, Studera - 4 timmar, Sömn - 6 timmar, Vila - 1 timme och 15 minuter, Körning - 15 minuter, Städning - 1 timme, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 30 minuter, Titta på TV - 2 timmar, Sittande - 5 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
alexandreganhito 's vikthistorik
|