|
Овсяная каша с арахисом, йогурт с изюмом и печёная груша с корицей
|
1587 kcal
|
Fett: 58,70g | Prot: 82,74g | Kolh.: 186,39g.
Frukost: Изюм, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Груши (Приготовленные или Консервированные), Ашан Арахис Жареный Солёный, Геркулес Монастырский. Lunch: Пицца с Ветчиной и Грибами, Бахетле Сибас на Пару, Оливковое Масло (Первого Отжима), Картошка Тушеная, Овощи на Пару. Middag: Морковь, Йогурт Натуральный 3,3%, SPAR Овощи на Пару, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Annat: Пятерочка Банан, Семена Тыквы Очищенные, Свекла Вареная. mer...
|
|
 Kommentarer
Доброе утро, Аля! Прекрасного тебе дня!
02 maj 19 av medlem: maran78
|
Привет и тебе) у меня растёт вес... и я не могу понять почему
02 maj 19 av medlem: Аля_80
|
Резко?? Может кд скоро? А на сколько ты ешь сейчас?
02 maj 19 av medlem: maran78
|
Около 2 тысяч, нужно видимо снижать. 2 это поддержка должна быть. А кд не, не скоро.
03 maj 19 av medlem: Аля_80
|
Не думаю, что на 2000 набрать можно.
03 maj 19 av medlem: maran78
|
Я уже на гормоны начинаю думать..
как иначе обьяснить( но вообще наверное и на 2 можно набрать при моем росте и не особо активном образе жизни. Хотя по формулам поддержание 2000. Ладно посижу уже немного и если будет расти, начну в дефицит уходить
03 maj 19 av medlem: Аля_80
|
Солнышко🤤 так красиво выглядит
03 maj 19 av medlem: MariaVladi999
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|