BMI 20.4 体脂肪 25.5 筋肉 36.2 骨量 2.2 内臓脂肪 4.0 基礎代謝 1101 体内年齢 40
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51,6 kg
Tappat hittills: 2,9 kg.
Kvarvarande: 3,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1422 kcal
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Fett: 29,35g | Prot: 101,74g | Kolh.: 188,34g.
Frukost: コーヒー, キムチ, 鶏胸肉(皮なし), ゆで卵, 調理したブロッコリ(生の状態から調理、調理油なし), 玄米ごはん. Lunch: キムチ, 玄米ごはん, さば缶, 豚レバー, 納豆, そば(調理済み). Middag: タコ, サーモンの刺身, マグロの刺身, あじの開き, きゅうり, ミツカン すし酢 昆布だし入り, わかめ, ナス, ハナマルキ わかめ味噌汁, 玄米ごはん, ふじっ子 ひじき煮, 醤油, 砂糖, ミツカン 本みりん, ミツカン 料理酒, 金目鯛. mer...
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1606 kcal
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Träning:
Hushållsarbete - 1 timme, Matlagning - 1 timme, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 56 minuter, Vila - 15 timmar och 4 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
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Tappar 0,7 kg per vecka
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Kommentarer
あれ?落ちてるし。
かなり食べてたつもりなのに。夕飯から就寝時間を空けたのがよかったのかも?
02 maj 19 av medlem: nasbana
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