|
Кардио
|
67,8 kg
Tappat hittills: 10,2 kg.
Kvarvarande: 7,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1490 kcal
|
Fett: 38,52g | Prot: 145,73g | Kolh.: 139,90g.
Frukost: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Магнит Яблоко, Ломтик Солнца Сыр Моцарелла, Вожгалы Творог Обезжиренный 1,8%, Царь Хлопья 7 Злаков, Здорова Корова Молоко 2,5%. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Перекресток Печенье Фантазия Воздушное, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Здрава Горчица Русская, Целебная Радуга Сметана Термостатная 10%, Магнит Петрушка, Лук, Приготовленный Яичный Желток, Приготовленный Яичный Белок, Магнит Банан, Помидоры, Барс Тунец. Middag: Картофель Отварной, Целебная Радуга Сметана Термостатная 10%, Nesquik Какао, Вожгалы Творог Обезжиренный 1,8%. Snacks/Annat: Целебная Радуга Сметана Термостатная 10%, Лето Укроп Свежий, Лук, Помидоры, Куриное Филе. mer...
|
|
2403 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 2 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme, Diska - 5 minuter, Matlagning - 10 minuter, Google Fit - 22 timmar och 43 minuter. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
NataLee33 's vikthistorik
|