Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 maj 2019
|
69 kg
Tappat hittills: 11,6 kg.
Kvarvarande: 9,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
877 kcal
|
Fett: 44,06g | Prot: 70,81g | Kolh.: 46,92g.
Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Água com Limão. Middag: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Ovo Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Aipim (Cozido). Snacks/Annat: Tangerinas. mer...
|
|
2061 kcal
|
Träning:
Gång - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
IsisRGonçalves 's vikthistorik
|