Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 april 2019
|
85,3 kg
Tappat hittills: 5,0 kg.
Kvarvarande: 8,2 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
1020 kcal
|
Fett: 52,34g | Prot: 40,92g | Kolh.: 100,02g.
Frukost: Kraft 2% Milk American Cheese Singles, Gala Apples, Scrambled Egg (Whole, Cooked), 2% Fat Milk, Coffee. Lunch: Olde Thompson Himalayan Pink Salt, Sue Bee Honey, Ginger tea, Hy-Vee Shredded Low-Moisture Part Skim Mozzarella Cheese, Parmesan Cheese (Grated), Vinegar, Extra Virgin Olive Oil, Subway Cucumbers, Pioneer Growers Radishes, Tomatoes, Great Value Medium Black Olives, Marketside Baby Greens Salad. Middag: Cooked Dry or Black, Brown or Bayo Beans (Fat Not Added in Cooking), Kraft 2% Milk Mozzarella Cheese, Black Pepper, Olde Thompson Himalayan Pink Salt, Great Value All Natural Sour Cream, Boiled Potato (without Peel). Snacks/Annat: 2% Fat Milk, Traditional Medicinals Dandelion Root Tea, Little Debbie Double Chocolate Donuts. mer...
|
|
2561 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 45 minuter, Städning - 1 timme, Vila - 13 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nancyjoel123 's vikthistorik
|