|
Ибо меньше куличей жрать надо было. Всё, теперь точно перехожу на поддержку веса. Конечно, я не знаю, сколько это по калориям, поэтому попробую на 1100-1400. Если прибавлю от этого, то уменьшу и буду потихоньку разгонять ОВ
|
39,2 kg
Tappat hittills: 12,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
668 kcal
|
Fett: 26,56g | Prot: 29,60g | Kolh.: 74,55g.
Frukost: NL International Омега 3, Гранат, ВкусВилл Живые Злаки из Пророщенного Овса. Lunch: Globus Холодец из Курицы, Кулич Пасхальный, Помидоры, Яблоко. mer...
|
Ökar 6,3 kg per vecka
|