|
Начало положено...С Богом...Нажрала 100кг метаболизмУ в силу возраста маловато...Но попробую...
тут все такие худышки 🥰 худеете с 55 до 50)))Счастливые и самое главное умные...не то что некоторые... которые 100 кило нажрали...Ожирение 2-ой степени , давление, отдышка ну и вообще "красотка"
но я жить хочу)))Дышать, смеятся, плакать😁Так что пока буду стремиться к 65 хотя бы...а то ведь Форменное безобразие-гора жира блин...Привыкла в молодости ни фига не делать...слишком даже худая была..но это было давно...
|
1324 kcal
|
Fett: 60,26g | Prot: 40,33g | Kolh.: 156,17g.
Frukost: Ашан Овощи Гриль, Ашан Овощи Гриль, Кофе со Сливками и Сахаром. Lunch: Макдоналдс Картошка Фри Средняя Порция, Макдоналдс Латте, Макдоналдс Двойной Чизбургер. Middag: Холодный Кофе со Сливками и Сахаром, Клубника. Snacks/Annat: Шармель Зефир в Шоколаде, Чай с Лимоном и Сахаром. mer...
|
|
2578 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 54 minuter, Vila - 14 timmar och 6 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
удачи)) главное начать, и не останавливаться, всё у вас получится
30 apr 19 av medlem: ЕленаШаламова
|
30 apr 19 av medlem: drugana9
|
Спасибо)Главное найти правильную мотивацию....У меня она даже не ради красоты - а здоровья для!
Ругаю себя за такое отношение к себе
любимой🙁так нельзя кончено распускаться. ... опасаюсь проблем с сердцем....и т.п.
Думаю о походе к врачу диетологу... но все больше склоняюсь, что реально разожралась и не гормоны тому виной... никогда в жизни я столько не весила...и ещё не могу определится с ккал.... сколько 1000 или больше есть, чтобы худеть?
30 apr 19 av medlem: Rgal09
|
Главное, калории не занижайте
03 maj 19 av medlem: Про100Алла
|
03 maj 19 av medlem: Rgal09
|
Не все худышки, я например со 120 стартанула, так что удачи и терпения. У вас все получится. Главное найти свой комфортный режим питания. Я допустим поняла что когда питаюсь каждые три часа по немногу, вес уходит хоть и медленно но стобильно.
03 maj 19 av medlem: chepakowa
|
РСК не занижайте. Посчитайте, на сколько вы калорий в день едите в теч пары недель и от этого 10% отнимите. Или на сайте здоровая Россия, иди на ФС посчитайте. А то сядете сейчас на какие нибудь 1200 и прощай, здоровье. И не похудеете в конечном итоге, потому как снова наберёте. Почитайте Кнопочку у меня в подписках
03 maj 19 av medlem: Про100Алла
|
А диетолог, как ни печально, и посадит на 1200...
03 maj 19 av medlem: Про100Алла
|
А ещё,и это немаловажно,даже если близкие не поддерживают или какие то другие трудности-проблемы, не останавливайтесь,заходите сюда и читайте ,пишите о себе и сразу воспрянете духом. Проверено -работает на 100%🤓👌
04 maj 19 av medlem: slevitskaya67
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|