|
Таким образом, мне сегодня надо поесть на 1388 ккал 😮 То есть, если у меня 1000 шагов, мне надо есть на 1200 ккал?😱🙈(браслет - качественный и по нему у меня 9.55 км и траты на 396 ккал от нормы базового обмена веществ)😑 66кг на 171см, тонкая кость...
|
1390 kcal
|
Fett: 50,09g | Prot: 155,81g | Kolh.: 72,59g.
Frukost: Данон Творог Мягкий 0%. Lunch: Масло Подсолнечное, Свое Наше Молоко 3,4-4%, Шампиньоны, De Cecco Tagliatelle, Сыр Пармезан (Твердый), Помидоры, Куриная Грудка Отварная. Middag: Куриная Грудка Отварная, Помидоры, Barilla Спагетти, Сыр Пармезан (Твердый). Snacks/Annat: Мандарины, Свое Наше Молоко 3,4-4%, Кофе, Свое Наше Молоко 3,4-4%, Россоя Тофу Натуральный, Масло Подсолнечное, Сыр Пармезан (Твердый), Куриная Грудка Вареная, Вареное Яйцо. mer...
|
|
1887 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 4 timmar, Vila - 11 timmar, Sömn - 9 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
А ФС пишет - ешь на 1600, если не шевелишься😒
29 apr 19 av medlem: AlisaIven
|
Тут пошевелишься 4 часа и то, расход дай бог 300 будет... Вот и секрет 😃😛
29 apr 19 av medlem: AlisaIven
|
29 apr 19 av medlem: berezovskaya.elvira
|
29 apr 19 av medlem: AlisaIven
|
29 apr 19 av medlem: grandem2018
|
Гугл фит показывает суммарно потраченные к этому часу калории - базовые плюс активность
29 apr 19 av medlem: i.lagutins.77
|
в смысле не за день, а именно к моменту времени когда обновляете данные
29 apr 19 av medlem: i.lagutins.77
|
меньше ешь-меньше тратишь+ достаточно сделать дефицит -5-10%
29 apr 19 av medlem: Зими
|
29 apr 19 av medlem: berezovskaya.elvira
|
Действительно, проверила и у меня 2100 потратилось! Значит можно в дни ходьбы смело кушать 1500+!
30 apr 19 av medlem: AlisaIven
|
Мне легче -500кал делать, чем проценты и мне это не в тягость 😊
30 apr 19 av medlem: AlisaIven
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
AlisaIven 's vikthistorik
|