Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 april 2019
|
79,7 kg
Tappat hittills: 10,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1699 kcal
|
Fett: 63,13g | Prot: 143,34g | Kolh.: 138,02g.
Frukost: Taeq Água de Coco, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Baunilha, Growth Supplements Dextrose, Pão Francês, Sadia Patê de Frango, Italac Leite em Pó Integral, Café. Lunch: Aurora Linguiça Toscana, Carne de Porco do Lombo (Filé), Ovo Frito sem Gordura, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Seara Filezinho de Peito (Sassami). Middag: Turma da Mônica Maçã, Growth Supplements Proteína Isolada de Soja (Chocolate), Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau. Snacks/Annat: Sadia Patê de Frango, Adria Torrada Integral, Nestlé Leite em Pó Integral Ninho 26g, Café. mer...
|
|
2449 kcal
|
Träning:
Vila - 15 timmar och 8 minuter, Sömn - 8 timmar, Gång - 52 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|